今は夏真っ盛り

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ひよん 大学
脚やせのためになにか運動をしようと決めた。でも今は夏真っ盛り!できることなら外に出たくない(笑)日が落ちてから出るのは家族の手前難しい。そこで思い出したのが昔懸賞で当選したステッパー。一時期よくテレビで見た上下だけじゃなく、少しひねりの入っているタイプだ。

ところでヨーグルトでダイエットって、どんな効果からダイエットできるんでしょうね。
食品の中でもヨーグルトは健康に良いと思っている人が多いと思いますが、ヨーグルトのダイエット効果とはどういったものなのでしょうか。

ヨーグルトのダイエット効果は、整腸作用にあります。
ダイエットを妨いでいるのが便秘。そして肌荒れや吹き出ものの原因にも便秘があります。

けっこう便秘で悩んでいる女性は多いといいます。効果的に便秘を解消してくれるのが、ヨーグルトに含まれている乳酸菌なんだそう。腸の調子を整えることで下痢対策にもなるんですね。

ビフィズス菌や乳酸菌は、ヨーグルトに入っている善玉菌の中でも特に有名ですが、効果的に腸の働きを促進することができる菌なのです。

消化が良いのがメリットであるヨーグルトは、カルシウムに乳酸やたんぱく質が結び付いているという特徴もあります。
牛乳を飲むとお腹がごろごろするという人でも、ヨーグルトなら食べられるということってよくありますよね。
お腹の弱い人でも食べられることが、ヨーグルトダイエットの利点といえると思います。

ヨーグルトダイエットをするとき、乳酸菌は凍らせても効果はそのままなので、凍らせたヨーグルトを利用することもできるようです。
忙しくて朝食を食べる習慣がないという人でも、冷蔵庫や冷凍庫に入れておいたヨーグルトを食べるだけならとても手軽だし、買いだめもできますよね。

ヨーグルトを、ダイエットだけではなく、毎日の食習慣の改善のために活用するのもおすすめですね。

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