葉酸サプリメントに時間的に紙幣

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その理由は、食品の体内の葉酸の摂取のために必要であり、部品が葉酸を容易に光や水、熱によって破壊されることです。葉酸のような水は、野菜を切断しながら露光することにより野菜に含まれていたが、90%の葉酸が失われます。葉酸は腸で吸収することができ、彼らはまた、口に入れた量のわずか5%です。サプリメントはない、調理の途中で減少した葉酸を心配する、右食べるので。それは容易に腸で吸収小さい粒状であるため、また、吸収効率が高いと呼ばれます。食事中の葉酸を添加することによって、あなたは慈善事業に葉酸欠乏の症状を避けることができます。一方、過剰摂取にならないよう注意しなければなりません。水溶性の葉酸飲み過ぎには、尿中に溶解し、本体から出てくるだろうので、それはそれは静かだ、と言います。今までの過剰摂取の症状は特に観察されていないようです。注:それ以外の場合は言うか、払いたくないことです。あまりにも多くの葉酸を取る、またはそれは、または悪化亜鉛の吸収にビタミンB12欠乏の発見が遅れることになります。時々二次悪影響を出産するので、それは私が葉酸のサプリメントを服用するときに気をつけたいものです。

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